- 메디앤핏 조회수:5901 218.144.109.172
- 2019-02-08 16:31:37
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안녕하세요 몸과 마음을 다스리는공간 메디앤핏입니다!
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잘못된 좌식생활과 습관으로 인해
허리가 '아프다, 뻐근하다, 무겁다' 등의 얘기 많이 하시죠?
이러한 불편감함과 관련해 중요한 근육이 있습니다.
바로, 햄스트링(Hamstring)이라는 근육입니다.
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좀 더 자세히 알아보면, 햄스트링은
엉덩이와 무릎관절을 연결하는 반건양근ㆍ반막양근ㆍ대퇴이두근,
무릎관절쪽에만 붙어 있는 대퇴이두근 단두로 4개의 근육으로 되어 있습니다.
출처 : [네이버 지식백과] 햄스트링 [hamstring] (시사상식사전, 박문각)
일상생활중 앉아 있는 시간이 길다거나
다양한 보행패턴
특히나 여성분들은
힐이 높은 구두^^
여러가지 요인으로
햄스트링은 tight 해 질수 있습니다.
아침에 일어나서
저녁에 잠들기 전
밑에 사진처럼 꾸준히 스트레칭 하셔서
유연하고 튼튼한
골반과 척추를 만드세요!
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운동 전문가들의 친절한 맞춤 트레이닝 관리
마음 + 마음
메디앤핏은 고객의 입장에서 항상 생각하고,
서로 마음을 헤아릴 줄 아는
트레이닝 문화를 지향하고 만들어갑니다.
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