생활습관과 식단을 개선하며 동시에 체계적인 맞춤 트레이닝 관리를 통하여 아름답고 멋진 몸매를 만들기 원하는 분들을 위한 프로그램 입니다.
무산소성 운동을 통한 근육량 및 기초대사량의 증가, 매일 반복적으로 시행하는 유산소성 운동을 통한 체지방 연소, 컨디셔닝을 통한 라인관리로 지속 가능한 완벽한 성공적인 다이어트를 이루는데 목적이 있습니다.

생활스트레스 및 잘못된 자세습관으로 신체의 부정렬이 생긴 분들을 위한 프로그램 입니다.
반복적인 잘못된 자세로 인해 야기된 체형의 변형은 일상생활 속에서 통증 및 불편함을 초래합니다.
자세에 따라 약화된 근육과 상대적으로 강한 근육을 맞춤 운동을 통해 좋은 균형을 갖출 수 있도록 하며, 행동수정 및 자세교육을 통해 올바른 자세를 되찾고 유지하는데 목적이 있습니다.

일상생활 속에서 느끼는 무력감 및 활력저하를 해소하기 원하는 분들을 위한 프로그램 입니다.
웨이트 트레이닝을 통한 근력향상, 서킷·인터벌 트레이닝을 통하여 체력향상과 더불어 일상 속의 스트레스까지 날려버릴 수 있습니다.
근력과 운동신경을 향상시키는 프로그램을 통해 심신의 활력을 되찾으세요.

근육의 컨디션 저하 및 만성근육통증으로 인해 운동을 쉽고 편하게 접근하지 못하는 분들을 위한 프로그램 입니다.
수동적/능동적 근막이완 스트레칭 및 코어의 활성화를 통해 기초를 잘 다지고, 전신의 협응력 향상을 위한 트레이닝을 통해 움직임의 효율성을 높이고, 적절한 강도의 웨이트 트레이닝을 통해 근력 및 근지구력 증진의 결과를 얻을 수 있습니다.
이를 통해 저하된 근육기능의 회복 및 생활스트레스를 지배할 수 있는 근골격계의 좋은 컨디션을 유지하는데 목적이 있습니다.

근·골격계 손상 후 반복되는 만성적인 통증이나 수술 후에도 해소되지 않는 불편감을 해소하기 위한 프로그램 입니다.
해당 관절부위 뿐만 아니라 전신의 체형분석 및 M&F의 자체 평가툴 기반 정밀검사를 통하여 통증과 기능부전의 근본적인 원인을 찾아내어 과학적 이론을 바탕으로 고객에게 안전하고 효율적인 프로그램을 제공하여 체계적으로 기능을 향상시키고 재발을 예방하기 위한 맞춤 운동처방이 가능합니다.

스포츠의학을 바탕으로 스포츠 종목에 맞는 특화된 프로그램을 제공합니다.
트레이닝과 기술을 접목하여 진행하는 전문 컨디셔닝 트레이닝 프로그램을 통해 최상의 경기력과 퍼포먼스를 발휘할 수 있는 몸을 건설하는데 목적이 있습니다.
이에 기본적으로 부상 및 스포츠 손상을 예방하고, 특정 기술의 향상 및 전반적인 경기력 향상을 도모합니다.
스포츠 종목에 대한 기술적 해박함과 그에 따른 전문 트레이닝 지식을 함양하고 있는 트레이너로서 가능하며, 전문분석 및 평가를 통해 체계적이고 정확한 맞춤 트레이닝을 제공합니다.